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cycling & yoga


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CycleYoga
werde ein besserer Athlet!

soundcycle yoga
1010 Wien Börsegasse 6


Bei soundcycle yoga haben wir uns ein Ziel gesetzt: Menschen aus allen Lebensbereichen einen Ort zu bieten, an dem sie sich wohl fühlen. Verbinde Dich bei einem umfassenden Angebot an Yoga- und Group-Fitness Klassen wieder mit Dir selbst. Abseits vom Lärm und der Hektik des Alltags.

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Wir begleiten Dich gerne auf deinem Weg zu

  • Bewegung
  • Körperwahrnehmung
  • Kräftigung
  • Atmung
  • gesünderem Lebensstil

 

Gesundheit ist für alle da – everybody yoga!

 

 

Not just a yoga studio

Unabhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Fitness, Ernährung und Lebensstil – bei uns wirst Du eine passende Bewegungsform finden. Hab Spaß und tue Dir was Gutes!

Ist Yoga für Dich geeignet? Bei soundcycle yoga zerstreuen wir sämtliche Mythen darüber – wohltuende Bewegung ist für alle da - daher „everybody yoga“.

In unseren Yoga- & Bodywork Sessions würdigen wir die Geschichte & aktuellen Trends der Yoga-Kultur und bieten umfassende körperliche Fitness für alle Niveaus.

 

Classics


Dynamic Flow

Beim Dynamic Flow geht es um Freiheit und Entdeckung. Dieser dynamische Yoga-Stil ist aus einer traditionellen Praxis im Vinyasa Flow-Stil hervorgegangen, die dazu führte, dass Sonnengruß und die Asanas / Posen zusammenfließen.

Kräftigung, Balance & Bewegung im Fluss mit der eigenen Atmung werden gefördert und stehen im Vordergrund.

Ein von Musik begleiteter, rhythmischer Bewegungsablauf lässt Dich eine motivierende Yoga-Session erleben! Und das macht jede Menge Spaß!

Gentle Flow

Eine ruhige, sanfte Yogastunde mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Yoga-Sequenzen, um den Körper zu öffnen und den Geist zu beruhigen.

Ideal für Yoga-Neulinge oder diejenigen, die Entschleunigung suchen und sich nach innen verbinden möchten.

 

Bodyweight


BodyWork

BodyWork ist eine sehr aktive Klasse, in der Du bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ( wie Kniebeugen, Sit-Ups, Plank usw.) ordentlich ins Schwitzen kommst.

Unterschiedliche Intervallzeiten regen das Herzkreislaufsystem an. Höhere Wiederholungsanzahl fordern die Muskulatur in spezieller Art. Jede Stunde wird individuell angepasst und es werden für jeden Fitness-Level Optionen gegeben und gezeigt.

So bekommst Du ein perfektes Workout, dass Deinen Anforderungen entspricht und dass Du immer an Deine Tagesverfassung anpassen kannst.

H.I.I.T. - High Intensity Intervall Training

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, intensiv für wenige Sekunden ausgeführt, stehen im Mittelpunkt dieser Klasse.

Das Prinzip: volle Power, immer gefolgt von einer kleinen Pause. Die kurzen Zeiten der Intervalle lassen den Puls in die Höhe schnellen und machen das Training besonders effektiv und fordernd.

Pausen und Übungen können aber individuell angepasst werden. So ist diese Stunde für jeden Fitnesslevel geeignet.

 

Beginners


Yoga for Beginners

Du machst noch nicht so lange Yoga oder bist NeueinsteigerIn? In dieser Klasse wirst Du ohne Druck an die korrekte Atmung und die richtigen Stellungen und Techniken des Yoga herangeführt. Erklärende Anleitungen und laufende Korrektur Deiner Positionen ebnen Dir Deinen Weg hin zu den diversen anderen Yoga-Klassen bei soundcycle.

Ebenfalls bestens für Einsteiger geeignet: Gentle Flow, Yoga Stretch und Stress Relief Yoga

Generell bist Du aber bei allen unseren Klassen als EinsteigerIn herzlich willkommen. Wir geleiten dich durch individuelle Anpassung und Betreuung immer gut und sicher durch alle unsere Klassen.

 

Relax & Health


Yoga Stretch

Eine Yoga-Klasse mit dem Schwerpunkt, Dein Dehnungspotential & Flexibilität zu stimulieren. Du hast Zeit, Dich durch eine Reihe sorgfältig ausgewählter Asanas und Stretches zu entspannen, Deine Muskulatur zu heilen und zu reparieren. Fließende Kombinationen aus gehaltenen Stellungen werden kombiniert.

Verbinde Geist, Körper und Atmung, damit Du die tiefste Dehnung und Länge erreichst und gleichzeitig Deine Kräfte stärkst. Alle Levels sind willkommen!

Stress Relief Yoga

In diesen turbulenten Zeiten kann die Abkehr von den täglichen Belastungen des Alltags uns eine Welt der Erholung bringen. Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf Meditation, Atmung und Dehnung. Stress von Körper und Geist werden abgebaut, man kommt endlich zur Ruhe. Du wirst Dich entspannt, befreit und verjüngt fühlen.

 

Signature Classes


moveArts

Eine energiegeladene Open-Level-Klasse, die eine Reihe dynamischer Bewegungen abdeckt: funktionales Training, Yoga, Martial Arts, H.I.I.T. und kraftvolle, geschmeidige Bewegungen aus dem Tierreich.

Mobilität, Kraftaufbau, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und entwickelt. Das Mantra dieser Klasse: „Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?“

Athleticflow

Atheticflow ist ein neu entwickeltes Fitness-Konzept. Ein komplettes Workout, das Fitness und Gesundheit fördert. Es verbindet das effektive H.I.I.T. Training mit wunderbaren Yoga-Flows.

In einer Athleticflow Klasse findest du: 1) hoch intensives Training, das deine Herzfrequenz nach oben treibt. 2) Dann wieder wunderbare Yoga-Flows, die deine Stabilität und Balance stärken und dich so zu einem kompletteren Athleten machen. Du trainierst ganzheitlich, verbrennst Fett und bringst deinen Körper in Form. Gleichzeitig förderst Du Flexibilität, Mobilität und entwickelst Deine innere Stärke.

Bring ein Handtuch und lots of power!

Abs & Flow

Nach einem soliden warm-up fokussiert der erste Teil der Stunde auf Bauchmuskel-Übungen, die Deine Mitte stärken. Danach runden wir das Ganze im zweiten Teil der Stunde mit einem angenehmen, rhythmischen flow ab. Die perfekte Mischung aus Kraft und Leichtigkeit.

 

 

 


- CycleYoga -
Einzigartig, neu und nur bei soundcycle

 

Speziell für Läufer, Triathleten, Radfahrer und Ballsportler haben wir diese einzigartige Kombination entwickelt. Du wirst schneller, Du wirst stärker und beugst Verletzungen vor.

Wir führen Dich durch einen methodisch stimmigen Trainingsablauf, der sämtliche athletischen Fähigkeiten fördert.

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • Koordination

 

CycleYoga macht Dich zu einem besseren Athleten

 

 

CycleYoga Teil 1
Aktivierung & Kräftigung ~ 25 min "Dynamic Yoga"

Ein kraftvoller Yogaflow, synchronisiere Bewegung und Atmung.

Wir zünden den Funken!

 

CycleYoga Teil 2
Cardio-bike workout ~ 20 min "pureCycling"

Ein rhythmischer, abwechslungsreicher und fordernder Ride auf unseren soundcycle-Bikes!

Das Feuer brennt!

 

CycleYoga Teil 3
Entspannung & Dehnung ~ 20 min "Yoga Stretch"

Ruhigere Bewegungszyklen – Atmung als Werkzeug. Tiefe Dehnung und Öffnung.

Genieße das sanfte Glühen!

 

 

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