we promise: effektives Training, Spass, Motivation und heisse Beats
RIDES BUCHEN
by SOUNDCYCLE
ALLE RIDES
Jeder Ride verfolgt ein konkretes Trainingsziel, wobei du die Intensität des Trainings immer selbst bestimmst. Im Pure Atrium fokusierst dich auf dein Körpergefühl und in der Power Arena auf deine Performance-Daten in Echtzeit. Deine Effekte sind bei allen Rides:
- Hoher Kalorienverbrauch/Fettverbrennung
- Perfektes Herz-Kreislauf / Cardio Training
- Mehr Muskelkraft und mentale Stärke
- jede Menge Endorphine
SIGNATURE RIDES
Das Herzstück unseres Stundenplans und der perfekte Mix aus Energie, Motivation und Fitness. Herausfordernde und fesselnde Cycling-Workouts, die dich immer wieder aufs Neue begeistern werden.
SPECIAL RIDES
Highlights und außergewöhnliche Formate, die du nicht jeden Tag erlebst. Thematische Rides, Fun-Events und die Gemeinschaft unseres soundcycle social clubs. Ein aufregendes und unvergessliches Cycling-Abenteuer!
PERFOMANCE RIDES
Dein Weg zur Bestleistung. Mit präzise abgestimmten Workouts bieten diese Sessions ein intensives und zielgerichtetes Erlebnis. Perfekt für alle, die ihre Grenzen testen, Fortschritte messen und ihre Leistung optimieren möchten.
ENDURANCE RIDES
Das unverzichtbare Fundament für Ausdauer und Belastbarkeit darf in keinem Trainingsplan fehlen. Diese Sessions verbessern dein Herz-Kreislaufsystem und das Durchhaltevermögen deiner Muskulatur. Tritt für Tritt verschiebst du deine Grenzen und baust Fitness und Gesundheit auf!
Purecycling
First Ride geeignet
Dein Körper - Dein Bike - Der Rhythmus - und sonst gar nichts
Emotion, Spaß, Motivation und das perfekte Workout – das ist pureCycling! Seit 2016 schwingen wir uns zu den heißesten Beats in den Sattel.
Die Landschaft? Die entsteht in deiner Fantasie, und die Intensität bestimmst du selbst. Gemeinsam erklimmen wir die steilsten Berge, rauschen durch Abfahrten und kurbeln über Landstraßen in den Sonnenuntergang. Bei jedem Sprint gibt’s dank rhythmischer Musik ordentlich Motivation.
Hanteln bleiben im Fitnessstudio und getanzt wird später. Bei soundcycle dreht sich alles um die Musik und deinen Trainingserfolg!
Powercycling
First Ride geeignet
Individuelle Fitnesszonen & virtuelle Landschaften
Auf unseren Power-Bikes hast du deine Performance-Daten immer im Blick und trainierst in der für dich idealen Belastungszone. Egal ob Anfänger oder Profi, hier ist jeder bestens aufgehoben.
Mit dem SPIVI immersive Workout System düsen wir gemeinsam auf riesigen Screens durch virtuelle Berge und Täler – und dabei kommen Rhythmus und motivierende Beats garantiert nicht zu kurz!
Nach jedem Ride bekommst du eine E-Mail mit deinen Performance-Daten und sammelst Trophäen und Meilensteine! Für optimale Ergebnisse trainierst du mit deinem persönlichen Fitness-Wert (FTP), den du durch einen Test ermitteln oder hier selbst berechnen kannst.
Soundwave
First Ride geeignet
Musik, Musik und noch mehr Musik
Soundwave ist kein gewöhnlicher Ride – es ist eine musikalische Reise! Jeder dieser Rides hat ein eigenes Music-Theme, liebevoll zusammengestellt von unseren soundcycle Instructors.
Mach dich bereit für eine spaßige, energiegeladene Fahrt mit Tribute-Sessions für die größten Legenden, den besten „One-Hit Wonders“ oder eine Zeitreise durch die Jahrzehnte. Wir grooven gemeinsam zu den besten Tracks verschiedenster Genres – von House bis Pop, R&B bis Trance und von Rock bis Schlager. Ready to ride to the beat?
Sunrise
First Ride geeignet
Raus aus den Federn – rauf aufs Bike!
Frühaufsteher starten mit Schwung, Elan und ordentlich Rhythmus in den Tag. Während andere noch gähnen, gibst du mit uns schon richtig Gas, bevor es an die Arbeit geht.
Erlebe eine abwechslungsreiche Bike-Tour mit allem, was soundcycle so besonders macht: Berge, Täler, rasante Flachstücke und knackige Intervalle – alles untermalt mit motivierender Musik, die deinen Morgen so richtig in Schwung bringt!
Fun & Community
soundcycle Social Club – more than just a ride
Hier dreht sich nicht alles nur ums Workout – beim soundcycle Social Club stehen Spaß und Gemeinschaft im Vordergrund. Unsere Specials sind der beste Beweis für die offene, fröhliche und familiäre Atmosphäre bei soundcycle.
Freu dich auf Fun-Events zu verschiedenen Anlässen, besondere Video-Rides in der Power Arena und unterhaltsame Group-Challenges mit unserem SPIVI-System. Und weil es ein Social Club ist, gibt’s manchmal auch ein (optionales) Get-together bei einem unserer Gastronomie-Partner – schließlich geht’s hier um mehr als nur Radfahren!
Turbo 30
Kurz, aber oho – hier zündet die Rakete!
Diese express Version unserer legendären soundcycle Rides fordert alles von dir – und mehr! Intervalltraining und harte Widerstände garantieren ein knallhartes Cardioworkout.Schnall dich an für einen Adrenalin-Kick der Extraklasse.
Pure Intensität, schweißtreibende Sprints und mörderische Anstiege. Ideal für alle, die schnell und heftig an ihre Grenzen gehen wollen. Nichts für Anfänger oder Zartbesaitete!
Sweetspot Training (SST)
Der schnellste Weg zum Erfolg
Sweet Spot Training (SST) ist der Geheimtipp, um deinen Fitness-Wert (FTP) in Rekordzeit nach oben zu katapultieren. Der Sweet Spot ist der magische Bereich, in dem du mit minimalem Aufwand maximale Power bekommst – perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen. Kein Wunder, dass auch Profis auf diesen Boost setzen!
Der Sweet Spot liegt in deiner "Green Zone" (90-95% deines FTP-Wertes). Um hier richtig Gas zu geben, musst du deinen FTP-Wert kennen – entweder durch einen FTP-Test oder unseren praktischen FTP-Rechner.
soundcycle hat gleich drei SST-Varianten für dich am Start. Unterschiedliche Trittfrequenzen (RPM) sorgen dafür, dass deine Muskeln rundum gefordert werden. Das Ergebnis? Du wirst fitter, schneller und ausdauernder – garantiert!
Bergsteiger
RPM 60-75
Windmaschine
RPM 85-100
Pyramide
RPM 60-110
Fitness Test (FTP)
Finde Deine persönlichen Fitnesszonen
Mit deinem individuellen FTP-Wert (Functional Threshold Power) holst du das Maximum aus jedem Training auf unseren Power-Bikes heraus und erreichst deine Ziele schneller – personal training am bike!
Dein FTP-Wert ist der Schlüssel zu einem maßgeschneiderten Trainingserlebnis. Er zeigt dir, wie viel Power (in Watt) du eine Stunde lang konstant aufs Pedal bringen kannst. Um diesen Wert zu ermitteln, haben wir einen knackigen 20-Minuten-Test für dich parat.
So läuft`s ab:
Vor diesem Power-Check gönnst du dir am besten einen Ruhetag – du wirst es brauchen! Es wird tough, aber das schaffst du! Kein Spaziergang und nichts für den ersten Ride, aber ein Muss für alle, die ihr Training ernst nehmen. Mindestens einmal im Quartal solltest du dich dieser Herausforderung stellen.
Races & Time Trial
Auf die Plätze – fertig – LOS!
Hier geht`s ans Eingemachte! Diese speziellen Einheiten sind echte Kracher in unserem Stundenplan. In Races matcht Du dich mit anderen. Im gnadenlosen Zeitfahren trittst du gegen die Uhr an, um deine Bestmarken über verschiedene Distanzen zu knacken. Jedes dieser High-Intensity-Trainings bringt dich an deine Grenzen – und darüber hinaus.
Du wirst nicht nur schneller und stärker, sondern auch mental robuster. Die Teilnahme an unseren Races ist der perfekte Check für deinen Fortschritt und zeigt dir, was wirklich in dir steckt. Also, bist du bereit, den Turbo zu zünden?
f|Low - Fundamental Cardio
First Ride geeignet
Dein Fundament für Fitness und Gesundheit- Feel the f|Low!
Wer immer Vollgas gibt, fährt irgendwann gegen die Wand. Grundlagentraining ist der geheime Held in jedem klugen Trainingsplan. In diesem Ride schalten wir bewusst einen Gang runter und lassen den Druck hinter uns. Argumente für diesen Ride gibt es viele - welcher Typ bist du?
Für Gefühlsmenschen
Du möchtest einfach in Bewegung sein, ganz für dich, und trotzdem die Energie der Gruppe spüren, die dich trägt und inspiriert. Kein übertriebener Hype, kein lautes „Go-Go-Go“ – nur du, dein Flow, und der Rhythmus, der dich sanft antreibt. Die Motivation kommt aus deinem Inneren, aus deinen Zielen und der Freude an der Bewegung. Spür die Magie der Musik und genieße jeden Moment!
Für Pragmatiker
Das perfekte Grundlagentraining für Ausdauer und Fettstoffwechsel – hier legst du das solide Fundament für deine Fitness und zukünftige sportliche Erfolge. Ein Muss für ambitionierte Läufer, Radfahrer und Triathleten, perfekt für Einsteiger.
Für Gesundheitsbewusste
Ausdauertraining tut Körper und Geist gut: es stärkt Atmung und Kreislauf, festigt die Muskeln, verbessert den Stoffwechsel und hebt die Laune. Es senkt den Blutdruck, Ruhepuls und das Stresslevel und stärkt dein Immunsystem. Gleichzeitig bringt es mehr Sauerstoff ins Gehirn und macht dich mental fitter. Körperliche und psychische Anspannung werden reduziert, sodass du erholsamer schlafen und die täglichen Herausforderungen gelassener meistern kannst.
Ride 90
Extra Kilometer, extra Spaß!
Mach dich bereit für eine doppelte Portion soundcycle! In dieser verlängerten Runde pushen wir nicht nur deine Ausdauer und Beinkraft, sondern auch deinen mentalen Durchhaltewillen. Natürlich geht’s dabei auch um den Spaß am Training – und der ist dank einer motivierenden Playlist garantiert.
Tauche ein in fordernde 90 Minuten, perfekt für alle, die den besonderen Kick und das volle Erlebnis suchen. Diese extended Version unserer Signature-Rides packt alles rein: Fokus, Rhythmus und Dynamik – das ultimative Abenteuer für alle, die bereit sind, die „Extra-Mile“ zu gehen.
Bonus: Manchmal gibt’s doppelte Motivation – zwei Instructors führen dich beim team-teaching gemeinsam durch den Ride!
Cyclothon 180
Die ultimative Ausdauer-Challenge
Mach dich bereit für den ultimativen Härtetest – 3 Stunden im Sattel, bei denen nicht nur deine Beine, sondern auch dein Sitzfleisch gefordert werden! Auf diesem epischen Ritt geht’s durch abwechslungsreiches Gelände, von langen Anstiegen bis hin zu wilden Tempofahrten. Wir lassen es richtig dampfen und rollen dann entspannt aus.
Und keine Sorge, Langeweile kommt hier nicht auf – verschiedene Instructors halten dich bei Laune und treiben dich an! Diese Challenge fordert Körper und Geist gleichermaßen. Also, schnall dich an und halte durch – gemeinsam schaffen wir das Marathon-Ride-Abenteuer!
